좋은 예를 하나 들어보겠습니다. 바로 체력 향상 프로그램입니다. 여기에는 종교적으로 따라야 할 운동과 식사가 포함됩니다. 콜레스테롤, 지방, 칼로리가 높은 음식을 계속 섭취한다면 운동이 무슨 소용이 있겠습니까? 운동만으로는 충분하지 않습니다. 슬픈 현실은 우리 대부분이 맛 때문에 건강한 음식을 꺼린다는 것을 보여줍니다. 우리는 보통 이것을 병원 식사와 연관시킵니다. 이 딜레마는 건강한 플랩잭 레시피와 같은 입맛을 돋우는 식사의 도입으로 해결되었습니다. 그것은 심지어 어린이에게도 모든 사람의 영양 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 이제 우리는 아이들에게 먹이를 주기 위해 속임수를 쓰거나 쫓아다닐 필요가 없습니다.
미국인들은 보통 플랩잭을 두꺼운 팬케이크라고 부르지만, 영국인들은 보통 이것을 귀리, 버터, 달콤한 시럽으로 만든 막대로 굽습니다. 하지만 가장 좋은 점은 우리가 다양한 재료를 섞어서 사용할 수 있다는 것입니다. 우리는 우리만의 시그니처 레시피를 가질 수 있습니다. 또한, 이렇게 하면 여러 가지 맛을 만들 수 있기 때문에 지루함을 줄일 수 있습니다. 하지만 비용을 절약하기 위해서는 시장에서 현지에서 구할 수 있는 재료를 사야 합니다. 당근, 감자, 생강, 호박 등 야채를 사용할 수 있습니다. 그리고 사과, 블루베리, 스쿼시, 바나나 등 과일을 더 추가할 수도 있습니다.
건강한 플랩잭 레시피의 귀리는 전통적인 요리법입니다. 귀리는 철분, 아연, 비타민 B가 풍부하다는 점에 유의하세요. 또한 야채와 과일, 특히 비타민 C와 E에서 다른 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 다른 일반적인 재료로는 설탕, 견과류, 건포도, 바닐라 추출물, 밀가루가 있습니다.
재료는 다르지만 조리 방법은 거의 비슷합니다. 버터, 시럽, 설탕과 같은 기본 재료를 끓는 물에 섞기만 하면 됩니다. 걸쭉해지면 큰 믹싱 볼에 옮겨 귀리와 야채나 과일과 같은 다른 재료를 넣습니다. 이 두 가지는 고르게 으깨야 합니다. 모든 재료를 섞고 양피지와 같은 기름 방지 종이를 깐 베이킹 팬에 넣습니다. 1800C로 예열된 오븐에서 15~25분 동안 굽습니다. 플랩잭이 황금빛 갈색이면 완성입니다. 견과류와 건포도와 같은 토핑을 더하면 더욱 맛있어집니다.
이것은 건강한 플랩잭 레시피에 대한 기본 정보입니다. 맛에 대한 것만이 아닙니다. 또한 그것을 더 매력적으로 만드는 영양소에 대한 것입니다.