당신은 최고의 삶의 모습을 갖추기 위해서는 피트니스 라이프 스타일에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 만드는 데 도움을 줄 수 있는 최고의 피트니스 트레이너가 필요하다는 것을 알고 있습니다.
1. 귀하의 피트니스 목표를 파악하십시오 . 운동의 첫 번째 단계는 달성하고자 하는 것입니다. 귀하는 귀하의 피트니스 목표, 귀하의 피트니스 목표 및 성공을 측정하는 방법을 신중하게 고려해야 합니다. 예를 들어, 칼로리를 소모하고 싶다면 과도한 체중 증가를 방지하는 데 도움이 될 수 있는 운동에 초점을 맞추게 됩니다. 심장병, 관절염 또는 당뇨병과 같은 만성 건강 질환이 있는 경우 빠르게 걷기와 같은 중간 강도의 유산소 활동은 일반적으로 안전합니다. 따라서 이 경우에는 명확한 초점이 필요합니다 계산동PT.
건강 및 피트니스 목표를 달성하기 위해 필요한 것이 무엇인지 알게 되면 피트니스 체육관이나 개인 피트니스 트레이너가 적합한지 확인할 수 있습니다.
2. 탄탄한 실적을 확인하세요. 이는 피트니스 트레이너가 훈련 프로그램을 수행한 기간을 반드시 의미하는 것은 아닙니다. 실제로 많은 새로운 피트니스 트레이너는 고려해야 할 뛰어난 아이디어와 새로운 기술을 가지고 있습니다. 여기서 중요한 점은 트레이너가 귀하의 건강 및 피트니스 목표를 얼마나 이해하고 있으며 다른 고객에게 유사한 훈련 프로그램을 효과적으로 수행했는가 하는 것입니다.
무엇을 해야 할까요? 트레이너에게 현재 또는 과거의 고객 참고 자료와 결과 측정 방법을 문의하세요. 이는 정직한 정보를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
3. 말하고, 말하고, 또 이야기하세요. 건강 및 피트니스 산업은 매일 운동하는 우리에게도 그것을 매우 어려운 악마로 만듭니다. 따라서 개인 피트니스 트레이너가 무엇에 대해 말하고 무엇을 하는지 아는 것이 중요합니다.
트레이너와 논의를 시작하면 그들은 일주일에 며칠 동안 운동해야 하는지 설명해야 합니다. 운동하기 전에 무엇을 먹어야합니까? 훈련 결과를 얼마나 빨리 확인할 수 있습니까? 무엇을 먼저 해야 할까요? 유산소 운동이나 웨이트 운동? 토론 중 어느 부분에서든 길을 잃거나 혼란스러울 경우, 이는 귀하의 잘못이 아니라 귀하의 트레이너의 잘못입니다.
4. 당신이 달성하고 싶은 것이 무엇인지 알고, 현실적으로 행동하세요.
귀하의 건강 및 피트니스 목표와 개인 피트니스 트레이너의 기대에 대해 시간과 생각을 투자하십시오. 1년 또는 2년 후에 당신이 힘들게 번 돈이 잘 쓰였다는 것을 확신시켜 줄 시간이 무엇인지 정의하십시오.
“운동은 체중을 조절한다” 또는 “운동은 건강 상태와 질병을 퇴치한다” 이상의 것을 생각하십시오.
달성할 수 있는 목표는 무엇입니까?
칼로리 소모
기분을 개선하고 에너지를 향상시킵니다.
더 나은 수면을 촉진합니다
성생활에 다시 활기를 불어넣습니다.
이제 귀하의 피트니스 목표에 대해 논의할 준비가 되셨습니까? 오늘 롱비치의 개인 피트니스 트레이너에게 연락하거나 롱비치 기반 그룹 피트니스 트레이닝 세션에 참여하여 일상 생활 활동 수행 능력을 향상시키십시오.