자녀의 매일 식단에 추가해야 할 건강한 음식은 다음과 같습니다 애니씰.
1. 우유, 요거트, 치즈
파스타, 빵, 감자와 같은 탄수화물은 당으로 분해됩니다. 자녀의 입에 있는 박테리아는 당을 먹고 충치를 유발하는 산을 생성합니다. 따라서 자녀가 비타민 D, 칼슘, 인산염이 풍부한 우유, 요거트 또는 치즈를 마시면 입의 PH 수치가 높아지고 산 수치가 낮아집니다. 이렇게 하면 충치 위험이 줄어듭니다.
2. 물
아이들은 수분을 유지하기 위해 물을 마셔야 합니다. 물에는 입 속 박테리아를 먹이고 충치를 일으키는 설탕이나 탄수화물이 들어 있지 않습니다. 물은 칫솔질 세션 사이에 남은 음식 찌꺼기를 제거하는 헹굼 역할을 합니다. 또한 아이의 입이 건조해지는 것을 방지하고 타액이 흐르도록 합니다. 타액은 건강한 치아와 잇몸의 산을 중화합니다.
3. 키위, 오렌지, 딸기, 라임
자녀의 입에는 다양한 종류의 박테리아가 존재하며, 그 중 일부는 잇몸 질환의 초기 단계인 치은염을 일으킬 수 있습니다. 오렌지, 라임, 키위, 딸기에는 잇몸에 건강한 콜라겐 공급을 촉진하고 충치를 일으키는 박테리아를 죽이는 비타민 C가 들어 있습니다. 그러나 자녀가 감귤류 음식을 먹은 후 최소 30분은 기다렸다가 양치질을 하는 것이 좋습니다. 구연산은 일시적으로 치아 법랑질을 약화시키고 자녀의 치아가 양치질로 인한 침식에 취약해질 수 있기 때문입니다.
4. 생 당근, 콜리플라워, 사과, 셀러리
바삭바삭한 야채와 과일은 아이의 치아와 잇몸을 기계적으로 세척하는 가장 좋은 치아 친화적인 음식 중 일부입니다. 이 음식은 아이가 칫솔질할 때 놓친 플라그 축적을 자연스럽게 세척하는 데 도움이 됩니다. 아이가 바삭바삭한 한 입 한 입을 천천히 완전히 씹도록 격려하세요.
5. 계란
매우 맛있는 계란은 비타민 D, 인산염, 단백질과 같은 영양소의 주요 원동력입니다. 이러한 영양소, 특히 비타민 D는 건강한 뼈 성장에 큰 역할을 합니다. 신체가 칼슘을 흡수하여 건강한 치아를 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다.