(과하게) 탐닉하지 않도록 도와줄 몇 가지 간단한 팁과 요령을 소개합니다. 계속 읽어보세요 서면 메이드카페!
가능하다면 외출 전에 저지방 우유에 채소나 오트밀 한 그릇을 드세요. 이렇게 하면 식욕이 줄어들고 패스트푸드에 대한 갈망도 줄어들 것입니다. 소화기관에 섬유질을 공급하기 위해 요구르트에 과일을 넣어보세요.
– 레스토랑에 앉으면 물 한 잔을 마시세요. 포만감을 주는 데 도움이 되어 불필요한 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
외식을 하든 안 하든, 정말 효과적인 방법 중 하나는 아무리 배가 고프더라도 천천히 먹는 것입니다. 한 입씩 천천히 먹으면 뇌가 배부르다는 것을 인지하는 데 필요한 시간을 확보할 수 있습니다. 입 안에 포크를 넣고 음식을 음미하세요.
-빵과 부스러기가 담긴 바구니를 돌려가며 나눠 먹었다면, 웨이터에게 꺼내 달라고 부탁하세요. 맛의 유혹에 넘어가지 않도록요! 체중 관리는 필수예요, 기억하시죠?
– 소스와 마요네즈가 묻은 샐러드는 피하세요. 소스는 샐러드의 본래 목적을 훼손합니다. 웨이터에게 소스 없이 샐러드를 먹고 싶다고 명확하게 말하세요! 정말이에요. 장기적으로 도움이 될 거예요!
-커피를 좋아하시는 분이라면 별로 좋아하지 않으실 거예요. 하지만 디카페인 커피를 주문하시면 분명 도움이 될 거예요. 저지방 우유 카푸치노도 마음껏 드실 수 있어요!
– 저지방 가금류와 육류를 고집하세요. 가능하다면 껍질을 제거하세요. 껍질에는 지방이 많이 들어 있기 때문입니다. 사켓 최고의 안심 스테이크를 제공하는 스모크 하우스 델리 레스토랑의 매니저는 이렇게 간단한 행동만으로도 몇 킬로그램의 체중 증가를 막을 수 있다고 말합니다!
해리포터에서 네빌 롱바텀의 대사를 수정하면, ‘적에 맞서려면 엄청난 용기가 필요하지만, 맛있는 음식에 맞서려면 훨씬 더 큰 용기가 필요하다!’