하지만 이 스포츠에 대해 이야기할 때, 우리는 종종 선수들의 경기력, 경기 방식, 그리고 코트 안의 모든 것에 초점을 맞춥니다. 오늘 이 글에서는 이 스포츠를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 그중 몇 가지를 소개합니다.
배드민턴을 통해 얻는 첫 번째 건강상의 이점은 유연성입니다. 배드민턴을 많이 할수록 몸이 더 유연해진다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 특히 척추기립근, 햄스트링, 삼두근, 대흉근 등 주요 부위의 유연성이 향상됩니다. 프로 선수들이 신체, 특히 근육의 유연성을 유지하는 이유이기도 합니다. 코트에 나가기 전에 스트레칭을 하는 것이 건강에 좋지 않을 수 있다는 점도 명심해야 합니다.
두 번째 건강상의 이점은 근력 강화입니다. 하지만 온몸에 비례하여 근력이 향상될 것이라고 생각하지 마세요. 상체는 다른 부위만큼 근력이 강화되지 않을 수 있습니다. 허벅지, 팔뚝, 종아리가 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
이 스포츠는 심장과 폐에도 유익한 것으로 입증되었습니다. 심장에 상당한 부담을 주기 때문입니다.
나이가 들면서 관절에 수분이 부족해지는 문제를 겪게 됩니다. 이는 결국 제대로 움직이는 데 영향을 미칩니다. 하지만 이 스포츠를 제대로 수련한다면 이러한 문제는 상대적으로 줄어들거나, 많은 사람들이 이러한 문제를 겪지 않게 될 것입니다.
하지만 이러한 모든 건강상의 이점을 누리려면 배드민턴 훈련 아카데미에 문의해야 합니다. 싱가포르에 계시다면 최고의 배드민턴 훈련 아카데미를 찾으실 수 있을 것입니다. 수상 경력이 있거나 유명 선수들을 훈련시켜 세상에 기여한 경험이 있는 곳을 찾으시면 됩니다.