2형 당뇨병 환자는 항상 우유를 아침 식사로만 제한하지 말라고 조언받습니다. 빠르고 쉽게 점심, 저녁 또는 간식으로 마실 수 있습니다. 이것은 다른 과일 서빙에 넣을 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다. 바닐라와 함께 과일 서빙에 섞어 마시면 차가운 셰이크가 되어 신나게 마실 수 있습니다. 운동 후, 근육이 에너지 공급을 보충해야 할 때 마실 수도 있습니다. 2형 당뇨병 환자가 맛있고 건강한 초콜릿 또는 바닐라 밀크셰이크와 함께 무지방 우유로 에너지를 보충하기에 이상적인 시간일 수 있습니다. 이러한 음료는 무지방으로 밝혀졌으며 피곤한 근육을 재충전하는 데 완벽한 탄수화물과 단백질의 조합이 들어 있습니다. 지구력 러너가 가장 좋아하는 음료 중 하나입니다.
정기적으로 무지방 우유를 마시면 운동 후 30~60분에 근육의 글리코겐 농도를 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 게다가 이것은 달리기, 수영 또는 근육을 사용할 수 있는 모든 운동 활동에서 더 나은 성과를 내는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 선택한 모든 다양한 활동에서 더 나은 성과를 내는 데 확실히 중요한 역할을 할 것입니다.
운동선수들은 운동 후 근육량이 크게 감소할 위험이 있습니다. 이는 신체의 요구가 최대 용량에 도달했고 신체가 가장 필요로 하는 것이 –
무지방 초콜릿 우유
칼로리가 같은 탄수화물 음료
통제 음료
만약 당신이 하드코어 무지방 초콜릿 밀크를 마시는 사람이라면, 아몬드 밀크의 다양한 이점에 대해서도 알고 싶을 것입니다. 우유는 신체에 수분을 공급하고, 라이딩 중에 땀으로 인해 손실된 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 모두 대체할 수 있습니다. 게다가, 마그네슘은 여러 근육 경련과 경련을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 회복 음료에 대한 옵션에 대해 아는 것은 항상 매우 도움이 됩니다.
이 정보가 흥미롭다면, 2형 당뇨병 환자에게 이상적인 다양한 종류의 식단에 대해 더 알아보고 싶어질 것입니다. 운동을 많이 하지 않지만 체중을 줄이고 싶다면, 어떤 종류든 초콜릿 우유만큼 좋은 선택은 없습니다. 틀림없는 선택이지만, 결정을 내리기 전에 영양사와 상의하고 자신과 몸에 좋은 것이 무엇인지 명확히 파악하세요.