차를 마시는 것은 여러 가지 이점이 있습니다. 최근 해외 언론 보도에 따르면, 하루에 수프 세 잔을 마시면 다양한 건강 증진 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 전문가들은 아침, 점심, 저녁에 수프를 한 잔씩 최소 5분 동안 우려내어 수프의 유효 성분이 뜨거운 물에 잘 녹도록 권장합니다. 홍차, 녹차, 백차, 우롱차는 모두 건강에 도움이 되는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 우유에는 단백질이 함유되어 있어 우유와 함께 마시면 건강 증진에 더 도움이 되지만, 설탕에는 이러한 이점이 없습니다 헛개수원액.
뇌졸중 위험 감소: 네덜란드에서 15년간 진행된 연구에 따르면 우유 없이 홍차를 마시면 뇌졸중 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 미국 연구에 따르면 홍차에 함유된 폴리페놀 함량이 5배 높을수록 유해 콜레스테롤 수치를 11%까지 낮출 수 있으며, 이는 뇌졸중 및 심장 질환 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 차 폴리페놀은 혈관 기능 개선에도 효과가 있습니다.
소화 기능 증진: 녹차(가공하지 않은)는 장 연동 운동을 촉진하고 음식 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 지방 흡수를 30% 차단하고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 민트는 소화를 촉진하고, 생강은 메스꺼움(특히 임신 반응)을 완화하며, 회향은 변비, 복부 팽만감, 복통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
뇌가 더 유연해집니다. 영국 연구에 따르면 홍차에 함유된 카페인과 L-테아닌은 인지 능력을 향상시키고, 두 배 더 많이 마시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 홍차(또는 커피)를 매일 100ml 이상 마시면 신경교종(가장 흔한 뇌종양) 발병 위험을 34%까지 줄일 수 있습니다.
암 위험 감소: 차(특히 녹차)에 함유된 폴리페놀 항산화 성분은 과일과 채소의 8배에 달합니다. 이 성분은 암세포 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 대만 연구에 따르면 녹차를 하루 한 잔 마시면 폐암 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 또한, 차를 마시면 전립선암의 진행을 늦추고 위암 위험도 줄일 수 있습니다.
면역력 강화: 하버드 연구에 따르면 생강을 하루 5~6잔 마시면 면역력이 크게 향상되고 신진대사가 좋아지며 피부 건강도 좋아진다고 합니다. 생강 수프는 또한 신체가 박테리아와 기생충을 인식하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 생강은 항염증, 진통, 혈액 순환 촉진 효과가 있어 편두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
불면증과 불안 치료: 홍차에는 카페인 함량이 높으므로 잠자리에 들기 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 허브차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 캐모마일차에 함유된 트립토판과 아미노산은 진정 효과가 있습니다. 또 다른 성분인 크리신은 불안을 완화하고 수면을 촉진하며 불면증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 라벤더 꽃차는 기분을 편안하게 해 줍니다. 바질 잎차는 진정 효과가 있습니다.
치아 보호: 차를 마시면 치아 변색이 발생할 수 있지만, 차의 폴리페놀은 치석을 예방하고 치과 질환과 충치를 예방할 수 있습니다. 백차와 녹차 모두 이러한 효능을 가지고 있습니다. 과일차는 산성이 강해 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.