가장 큰 패자는 사람들이 들고 있는 여분의 짐을 잃게끔 동기를 부여하는 가장 인기 있는 미국 TV 쇼 중 하나입니다. 올바른 다이어트와 운동 등 다양한 내용을 이번 방송에서 배울 수 있다.
이 쇼에서 배울 수 있는 다양한 것 중에서 이 기사에서는 가장 큰 패자 쇼의 트레이너인 Bob Harper가 제안한 다이어트 계획에 중점을 둘 것입니다. 그는 멋진 몸매를 얻기 위해 굶을 필요는 없지만 그 일을 하는 것은 올바른 음식 섭취라고 말합니다. 여기에서는 다이어트 계획에 대해 논의합니다 샐러드구독.
가장 큰 패자 다이어트 계획
하루 종일 필요한 에너지를 얻기 위해서는 만족스러운 식사를 하는 것이 매우 중요합니다. 아래에는 칼로리를 소모하는 동시에 활력을 느낄 수 있는 가장 큰 실패자 다이어트 계획이 나와 있습니다 .
건강한 아침 식사
항상 섬유질과 단백질이 포함된 건강한 식단으로 하루를 시작해야 합니다. 낮에는 단백질을 섭취하고 밤에는 피하는 것이 좋습니다.
달걀 흰자 – ½컵
방울토마토 – ½컵
블루베리 – ½컵
탈지유 – 1컵
1티스푼
다진 바질 – 1티스푼
갈은 파마산 치즈 – 1티스푼
올리브 오일 – 1티스푼
통곡물 토스트 – 1조각
간식
간식은 가벼우면서도 만족스러운 것이어야 배고픔을 달래